I benefici delle attività outdoor in inverno

La temperatura è bassa, le giornate sono più corte e c’è meno luce… Ammettiamolo: fare sport all’aria aperta in inverno è tutto meno che attraente

Ma se i benefici dello sport venissero amplificati proprio dalla stagione più fredda?

Ecco 3 motivi per cui farsi forza, indossare i guanti e fare attività outdoor anche in inverno:

(Si bruciano più calorie): Il corpo impiega energia per qualunque cosa, incluso per mantenere la giusta temperatura corporea. Facendo sport all’aperto in inverno consumeremo calorie non solo per l’attività fisica ma anche per contrastare il freddo.

(Combatte i malanni di stagione): L’attività fisica rafforza il sistema immunitario e, di conseguenza, aiuta a prevenire I classici malanni di stagione come influenza e raffreddore. E’ però importante avere la giusta attrezzatura: indossare indumenti termici eviterà un’eccessiva sudorazione mantenendo comunque il corpo caldo

(Contrasta il cattivo umore): Il fatto che le giornate invernali siano più corte e che ci siano meno ore di luce può avere brutte conseguenze sull’umore. Contrastare questi effetti con lo sport, attività che invece rende felici, aiuterà a non perdere il buonumore nemmeno nei giorni più bui