Cara Demi Moore a 58 anni sei semplicemente pazzesca, è tutto (e molto molto di più)

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I capelli scurissimi e lunghissimi lasciati sciolti sulle spalle, da perfetta sirenetta. Gli occhi verdi penetranti evidenziati dalle sopracciglia castane ben disegnate e - mio Dio! - un fisico da urlo. Stiamo parlando di Demi Moore e del suo ultimo scatto, pubblicato su Instagram e diventato uno degli argomenti hot del weekend. Perché l'attrice 58 anni e tre volte mamma è in forma smagliante, vero ma quel che è ancora più bello è che sembra finalmente approdata in un'oasi di serenità e pace con la sua famiglia allargata (che include l'ex marito Bruce Willis). Addio problemi di alcolismo e dipendenza da diete massacranti: Demi Moore oggi è una meravigliosa 58enne, sexy, consapevole del suo fascino, carismatica e iper femminile.

Consigli dieta per mantenersi snelle e toniche dopo i 50 anni

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La menopausa per molte si rivela essere nemica giurata della forma fisica femminile che spesso porta con te forme più morbide e metabolismo più lento. Come sottolinea Francesca de Blasio, biologa nutrizionista e consulente di Pacifik Poke, "invece di sottoporsi a regimi alimentari proibitivi, sposate la regola dell'equilibrio e del bilanciamento ". Già, ma nella pratica come fare? "Affinché un pasto sia ritenuto salutare ed equilibrato, ricordate che dovrebbe essere costituito principalmente da ortaggi: assicuratevi sempre che le verdure occupino almeno la metà del piatto, per ottenere un apporto benefico di fibre che riducono l’assorbimento di grassi e zuccheri, migliorando l’equilibrio batterico intestinale, oltre che il transito dello stesso. Poi, in egual proporzione, proteine e cereali, che dovrebbero occupare la restante metà del piatto. Ma per non ingrassare scegliete cereali integrali e fonti proteiche magre, ad esempio pesce, pollo, legumi e formaggi magri, limitando carni rosse e affettati. Infine i condimenti con grassi buoni: olio extravergine d'oliva a crudo, avocado, frutta in guscio. Specie a una certa età, il portare a tavola ingredienti di buona qualità, come verdure e frutta di stagione, carni e pesci di prima scelta, un olio extravergine biologico, fa la differenza sia in termini di peso forma, che di salute. Porzioni controllate e regolare esercizio fisico vi permetteranno di non ingrassare superati i 50 anni ed entrate nella temuta fase della menopausa".

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