Cibi con poche calorie: cosa mangiare per ritrovare la forma

cibi con poche calorie

Per riuscire a perdere peso ed eliminare i chili in eccesso, non sono solo importanti le porzioni e le quantità, ma anche cosa si mangia. Chi inizia una dieta deve assumere cibi con poche calorie per tornare in forma in breve tempo. Ecco quali sono gli alimenti che non possono mancare e sono particolarmente sazianti e leggeri.

Cibi con poche calorie

Tornare in forma può essere più semplice di quanto si pensi, ma risulta fondamentale conoscere le calorie dei cibi che si assumono. Chi vuole dimagrire e perdere peso, deve seguire una dieta che sia il più possibile equilibrata e bilanciata variando spesso gli alimenti. Bisogna puntare ad alimenti e cibi con poche calorie, che siano allo stesso tempo gustosi e non facciano ingrassare.

Gli alimenti che sono sani e ipocalorici sono diversi e, quando andate al supermercato, potete rendervi conto della varietà dei cibi presenti. Una corretta alimentazione è fondamentale, non solo per dimagrire, ma anche per mantenere un buono stato di salute e benessere, oltre che per rispetto verso l’ambiente circostante.

Per una buona dieta e un dimagrimento ottimale, bisogna variare il più possibile l’alimentazione senza sgarrare. Alternare i vari alimenti risulta importante per dimagrire in modo da provare sempre ricette diverse e gustose. Dagli asparagi alla rucola sino ai cetrioli sono tantissimi i cibi con poche calorie che non devono assolutamente mancare nella dieta e sulla tavola.

Per perdere peso e ritrovare la forma, è anche importante associare dell’attività fisica, ma se non mangiate in modo sano e leggero, tutti i vostri sforzi sono vani e i risultati tardano ad arrivare.

Cibi con poche calorie: i migliori

Per ritrovare la forma e riuscire a dimagrire, alcuni alimenti sono migliori di altri da assumere proprio perché hanno pochissime calorie e risultano salutari, quindi perfetti da inserire in un percorso dietetico. Ecco allora quali sono i cibi con poche calorie che si possono consumare per stare bene e in salute:

  • Rucola: ha un sapore amaro e particolare, ricca di tantissime vitamine, quali la A, C e K, inoltre contiene potassio, magnesio e ferro. Due tazze sono solo 10 calorie e si consiglia di consumarla in frullati e centrifughe, oppure in insalata. Riduce il grasso e possiede tantissimi antiossidanti che prevengono l’invecchiamento
  • Asparagi: un cibo da inserire nella dieta e hanno solo 27 calorie. Ottimo diuretico ed elimina i liquidi nell’organismo. Ricca di vitamina A ed E, oltre che di ferro e proteine
  • Broccoli: molto facili da preparare e ricchi di nutrienti, hanno 31 calorie per una porzione. Bisogna consumarli più volte a settimana proprio perché fanno bene e apportano diversi benefici all’organismo e potete consumarli con yogurt e altre verdure
  • Frutti di bosco: quali mirtilli, lamponi, non possono mancare proprio perché possiedono tantissimi antiossidanti che combattono i radicali liberi e contrastano l’infiammazione
  • Tè: bianco, verde, al ginseng, una bevanda presente e che potete consumare in enormi quantità sin dal mattino a colazione, ma anche nel pomeriggio verso le 17 come merenda, ha antiossidanti e fa bene all’organismo
  • Zucchine: un cibo che ha solo 27 calorie e che potete consumare crude, come spuntino o snack, ma anche in insalata
  • Pomodori: 35 calorie, potete gustarli in mille modi, dalle insalate sino ai panini
  • Anguria: tipico frutto estivo ricco di acqua ideale per un dessert o spuntino
  • Peperoncino: ricco di capsaicina, accelera il metabolismo e brucia i grassi, oltre ad avere solo 40 calorie

Il miglior integratore da abbinare

Per ritrovare la forma e dimagrire, oltre a una dieta a base di cibi con poche calorie potete anche associare un integratore a base naturale così da ottimizzare i risultati. In commercio sono vari, ma il migliore al momento sia per gli esperti che consumatori è Piperina & Curcuma Plus. Un integratore che ha le seguenti caratteristiche utili per l’organismo:

  • Brucia le calorie in eccesso
  • Accelerazione del metabolismo e dell’azione dei succhi gastrici, oltre a favorire il processo digestivo
  • Riduzione del senso di sazietà e allontana i morsi della fame in modo da non arrivare troppo affamati ai pasti principali della giornata
  • Depurazione di fegato, intestino e reni mantenendo la forma per tanto tempo.

Un integratore, notificato dal Ministero della Salute e consigliato in tantissime diete, proprio perché è efficace e affidabile e usato da moltissime donne per dimagrire ed eliminare i chili in eccesso. Possono assumerlo tutti, tranne le donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali. Si raccomanda di consumarne una compressa prima dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua per attaccare sin da subito le cellule adipose e impedire che si riformino.

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Non ha controindicazioni o effetti collaterali dal momento che si basa sui seguenti componenti naturali:

  • Piperina: presente nel pepe nero a cui dona il classico gusto piccante, stimola il metabolico e i succhi gastrici aiutando a dimagrire rapidamente e in modo efficace
  • Curcuma: spezia di colore giallo nota come lo zafferano delle Indie, si usa nella cucina orientale, ha proprietà detox, elimina le scorie e le tossine in eccesso purificando l’organismo
  • Silicio Colloidale: un ingrediente che non tutti conoscono, ma che protegge la pelle, i tendini e le ossa, oltre ad aumentare l’efficacia e le prestazioni del prodotto.

Essendo un prodotto originale ed esclusivo, non è disponibile nei negozi fisici o siti di e-commerce online. L’unico modo per acquistarlo è tramite il sito ufficiale del prodotto, compilare il modulo con i propri dati che sono trattati nel rispetto della privacy e attendere la chiamata dell’operatore per la conferma dell’ordine. Il prodotto è in promozione stagionale al costo di 49 € per 4 confezioni invece di 196 € con spedizione gratuita. Il pagamento si effettua sia con carta di credito o Paypal, ma anche in contrassegno, ossia in contanti al corriere al momento della consegna.