Come far muovere il bambino nel pancione: consigli utili

Come far muovere il bambino
Come far muovere il bambino

Sapere come far muovere il bambino nel pancione vi aiuterà in molte situazioni. Ecco alcuni passi molto semplici di cui non potrete fare a meno.

Come far muovere il bambino durante la gravidanza

Sentire il proprio piccolo muoversi dentro di sé è una meravigliosa esperienza di legame. Quindi, come potete incoraggiare questo legame e far sì che il vostro bambino scalci e si muova? Leggete qui di seguito per sapere come far muovere il vostro bambino durante la gravidanza!

Mettere della musica

Fare rumore o mettere della musica è un ottimo modo per entrare in contatto con il vostro bambino nel grembo materno e suscitare una risposta da parte sua. Cantare, parlare o suonare uno strumento per il vostro bambino può spingerlo a muoversi. Anche un programma televisivo vivace o una conversazione con il vostro partner possono farlo scalciare! A circa 18 settimane il bambino inizia a sentire i suoni.

Mangiare uno spuntino

Uno dei modi più semplici per stimolare il bambino a ballare e a dimenarsi è mangiare un boccone di cibo. L’aumento degli zuccheri nel sangue li incoraggia a muoversi. Provate a mangiare una banana, un biscotto, un pezzo di formaggio o una manciata di frutti di bosco.

Bevete un succo di frutta freddo

Gli zuccheri contenuti naturalmente in una tazza di succo d’arancia stimolano i movimenti del bambino (e danno energia a voi). Inoltre, la vitamina C è un ottimo antiossidante per il corpo! Non esagerate con lo zucchero nella vostra dieta, perché un eccesso è problematico per il diabete gestazionale.

Come far muovere il bambino nella pancia
Come far muovere il bambino nella pancia

Bevete un po’ di caffeina

La caffeina è uno stimolante che aumenta la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca, pertanto il suo consumo deve essere ridotto al minimo e con attenzione. L’American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda alle donne in gravidanza di non consumare più di 200 mg di caffeina al giorno.

Saltare e correre sul posto

Saltate su e giù, eseguite un paio di jumping jack o fate jogging sul posto per circa 30 secondi, poi riposate. Ripetete alcune volte finché non sentite che la frequenza cardiaca aumenta. Poi bevete un sorso d’acqua e camminate lentamente. Potreste sentire il vostro bambino muoversi dopo il salto a causa dei movimenti ampi e dell’aumento delle pulsazioni. Camminando lentamente, la frequenza cardiaca torna a diminuire.

Sdraiatevi e riposate

Alcune mamme in attesa riferiscono che il loro bambino diventa più attivo di notte, proprio quando stanno cercando di addormentarsi! Se è giorno, provate a sdraiarvi sul divano o sul letto per un pisolino. A volte cambiare posizione o rotolare da destra a sinistra può stimolare il bambino e indurlo a cambiare posizione.

Punzecchiamento delicato

Se sentite che il gomito o il piede del bambino premono contro la parete addominale, premete o spingete delicatamente all’indietro. Potreste aggiungere qualche suono o parola gentile, in quanto sentire la vostra voce e il vostro tocco può spingere il piccolo a darvi una spintarella!

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