Come far smettere di russare il proprio lui: consigli efficaci

smettere di russare

Dormire accanto al proprio compagno che russa non è piacevole né per lui né per la partner che fa fatica ad addormentarsi in maniera serena e tranquilla. Ecco allora tutta una serie di consigli e suggerimenti utili su come smettere di russare in modo da dormire sonni tranquilli e pacati.

Come farlo smettere di russare

Riuscire ad addormentarsi quando si ha accanto qualcuno che russa non è una impresa facile ma con alcuni suggerimenti e consigli, si può farlo smettere di russare per dormire tranquillamente. I chili di troppo ad esempio possono essere una delle cause, in questa circostanza una dieta a base di alimenti equilibrati è la soluzione ideale e anche il sono migliora.

Per evitare di russare e riuscire a dormire serenamente cercate di non usare cuscini che siano troppo alti o bassi e fatelo addormentare su un fianco, così da agevolare il sonno e il riposo. Ci sono, in commercio, anche dei prodotti che possono aiutare a porre rimedio a questo problema del vostro partner.

Prima di andare a dormire, il partner non deve consumare né tranquillanti né camomilla o alcolici e bisogna evitare il fumo in quanto le vie respiratorie si dilatano. Degli integratori a base di zenzero o eucalipto oppure l’ananas hanno ottimi effetti e benefici sullo smettere di russare.

Consumare una cena leggera a base di alimenti sani, andare a letto presto e fare attività fisica in modo regolare sono tutte buone abitudini che aiutano il fisico, ma anche il sonno e, quindi, a smettere di russare agevolando un buon riposo a entrambi. Optate per cuscini duri che alleviano il riposo e la quiete della notte.

Smettere di russare: consigli

Per impedire al proprio partner di russare e, quindi, essere complice del vostro non riposo, ecco alcuni suggerimenti e consigli che vale la pena applicare per garantirvi un buon sonno. Cercate di applicarli e provare a seguirli attentamente:

  • Provate a darli dei colpetti sulla spalla in modo non troppo forte e violento per allertare la parte cosciente e provare a vedere se si sveglia
  • Giratelo su un fianco in modo che smetta di russare affinché anche voi possiate riposare tranquillamente
  • Un cuscino sotto il materasso alzando la testata permette al partner di smettere di russare e garantire un buon sonno a entrambi
  • Umidificate la stanza, magari con un buon deumidificatore, infatti un clima secco aumenta le vibrazioni e, quindi, porta il partner a russare in maniera più agitata del solito
  • Il cibo influenza tantissimo il sonno, quindi no a cene pesanti o piatti sfiziosi, ma meglio qualcosa di leggero in modo da beneficiarne non soltanto il sonno, ma anche il fisico.

Russare rischia di essere un problema all’interno della relazione di coppia al punto da minarla. Quindi, cercate di apportare alcune modifiche in modo da riposare al meglio sia per voi, ma anche per il vostro partner e riuscire a riposare tranquillamente e senza problemi. Provate a parlarne anche con un esperto del settore in modo da trovare la soluzione maggiormente adatta a questo problema.

Il miglior rimedio per non russare

Per chi ha problemi con un partner che russa e il sonno è diventato difficile, oltre ai metodi e consigli, il metodo migliore al momento per smettere di russare è DormiRelax: un prodotto che funziona sin dalle prime applicazioni. Realizzato in materiale ergonomico, va bene per qualunque tipo di naso ed è una ottima soluzione anche per chi soffre di apnee notturne. Si tratta del migliore rimedio naturale per problemi legati al russare che non richiedano interventi chirurgici (come invece avviene per gravi deviazioni al setto nasale).

Si tratta di un dispositivo che ha un filtro antibatterico che permette di dormire tranquillamente la notte, ma anche di proteggersi dalle infezioni che interessano il tratto respiratorio. Grazie a questo cerotto, è possibile risolvere il problema in modo rapido e soprattutto immediato e finalmente riuscire a dormire serenamente e tranquillamente. Considerato l’alternativa ideale a cerotti.

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Consigliato dai migliori esperti del settore proprio perché permette di respirare bene grazie alle vie nasali e al filtro anti-batterico che protegge anche da problemi dovuti alle vie respiratorie. Sono tantissimi coloro che lo hanno provato verificando l’attendibilità e con ottimi risultati in tal senso. Usarlo è molto semplice perché basta appoggiarlo alle narici affinché aderisca bene e poi andare a dormire senza difficoltà.

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