Come influisce l'attività fisica sulla nostra psiche?

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benefici psicologici dello sport
benefici psicologici dello sport

Fare attività è impegnativo, talvolta estenuante. Spesso siamo pigri. Abbiamo difficoltà ad essere costanti e preferiamo saltare gli allenamenti. Oltre hai benefici per il nostro corpo però ci sono anche tanti risvolti positivi per la nostra mente, il che non è scontato. In questo articolo scopriamo i benefici psicologici dello sport.

I benefici psicologici dello sport: quali sono?

Migliora l’umore

Quando facciamo sport il nostro umore migliora e sapete perché? Semplice! Il nostro corpo quando ci alleniamo produce endorfine. Essi agiscono sui neuro-trasmettitori e ci fanno sentire meglio. Siamo più felici perché produciamo chimicamente gli ormoni giusti. Cosa c’è di meglio?

Rende più sicuri di sé

Allenarci migliora la nostra tonicità muscolare, la nostra resistenza, la nostra resistenza e la nostra forza. Ciò ci fa sentire invincibili e sicuri di noi stessi. Questo perché stiamo facendo la cosa giusta, anche se siamo all’inizio del nostro percorso di allenamento. Insomma siamo spinti a continuare sulla buona strada.

Riduce stress e ansia

Sappiamo che stress e ansia agiscono sul nostro sistema immunitario, indebolendolo. Inoltre a nessuno piace sentirsi tesi, frustrati e agitati. Possiamo combattere queste sensazioni semplicemente allenandoci. In questo modo diamo solleviamo dalle preoccupazioni quotidiane sia il nostro corpo che la nostra mente.

Aiuta a controllare le dipendenze

La attività fisica è un’ottima soluzione per chi desidera eliminare una cattiva abitudine. L’allenamento è consigliato per chi vuole smettere di fumare, ad esempio. Infatti oltre ad aiutare a recuperare la capacità polmonare, contribuisce a ridurre gli effetti collaterali dell’astinenza. Lo sport in generale aiuta ad abbandonare le dipendenze. Abbiamo l’idea di essere in controllo sulla nostra vita. Così facendo favoriamo anche l’adozione di abitudini salutari.

Iniziate con un allenamento giornaliero che sia leggero e non troppo stancante, scegliete un’attività che potete fare anche a casa, magari quotidianamente. Apprezzerete subito i benefici psicologici dello sport!