Cosa mangiare durante il ciclo mestruale? Ecco gli alimenti pro e contro

Il ciclo mestruale, le donne lo sanno, nella maggior parte dei casi è molto doloroso: crampi, sbalzi ormonali e chi ne ha più ne metta. Anche l’alimentazione è importante in questo caso, per aiutare le donne ad attenuare le sensazioni spiacevoli presenti per tutta la durata del ciclo, che può variare dai 3 ai 7 giorni. Non si tratta di seguire una dieta alimentare, fatta di restrizioni e privazioni, ma di assumere tutta una serie di cibi in grado di rafforzare il corpo in questa fase. Come ci sono alimenti corretti ci sono anche quelli da evitare durante le mestruazioni. Vediamo insieme pro e contro.