I diari della gratitudine da comprare online per iniziare l'anno nuovo con lo spirito giusto

Di Redazione Digital
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Photo credit: Photo by Content Pixie on Unsplash
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Piccola spesa, massima resa. I gratitude journal sono i diari della gratitudine con cui iniziare e affrontare l'anno alle porte. Per annotare i momenti più belli della giornata, ricordare un abbraccio o un incontro felici, le pagine di questi particolari volumi vuoti sono da riempire con la propria quotidianità. Secondo gli esperti, infatti, scrivere tutti i giorni aiuta a vivere meglio. Ancora di più che seguire un semplice manuale di self-help. Come riporta The Strategist, Jennifer O'Keeffe, psichiatra con sede a New York City, consiglia ai principianti di muoversi progressivamente. "È come quando inizi ad allenarti: parti con una piccola routine e gradualmente procedi in avanti". A piccoli passi si possono raggiungere quindi vere e proprie pause destinate alla scrittura, pratica pilastro della mindfulness. Le raccomandazioni per quello che gli americani chiamano journaling sono infatti la disconnessione totale con tutto quello che ci circonda e la massima libertà di pensiero. Ecco quindi che tenere un diario della gratitudine è un perfetto esercizio per la felicità dell'animo: un workout da seguire giorno dopo giorno per sentirsi meglio. Da dove iniziare quindi? Da qui: dai cinque gratitude journal da compra ora e subito su Amazon.

Forse il più famoso di tutti, The Gratitude Journal: Journal for Five Minutes a Day dà doppio appuntamento in 24 ore. Il primo è al mattino, per prefissare l'obiettivo. Il secondo è alla sera, per riflettere su quanto successo nell'arco della giornata.

Good Days Start With Gratitude è un percorso da seguire lungo 52 settimane: un diario di auto-esplorazione progettato per concentrarsi sull'essere grati per ciò che abbiamo, dalle grandi cose della vita alle semplici gioie. Ogni piano settimanale contiene una citazione ispiratrice, lo spazio per scrivere ogni giorno 3 eventi o accadimenti per cui si è felici e un checkpoint di routine.

Ciascuna delle 184 pagine di Gratitude: A Day and Night Reflection Journal include uno spazio per registrare espressioni di gratitudine, affermazioni personali, ricordi delle interazioni positive e commenti personali sul significato di tutto ciò. Una rassegna quotidiana che ti accompagna per 90 giorni.

Personalizzabile con il proprio nome, questo Gratitude Journal si compone di 110 pagine. Di ottima fattura, sono iscrivibili con penne, chine e matite. Perfetto per custodire storie di riconoscenza e ringraziamento, è un compagno fedele di straordinario aiuto e supporto.

L'esercizio di gratitudine non conosce età: anche i più piccoli sono chiamati a tenere traccia di ogni momento felice che appartiene loro. Pensare positivo e riflettere solo per pochi minuti ogni giorno può aiutare i bambini a riconoscere e comprendere meglio i sentimenti. Space Adventure Gratitude Journal for Boys è il diario della gratitudine formato mignon.