Dieta ipocalorica 1200 calorie: benefici e programma

dieta ipocalorica 1200 calorie

La dieta ipocalorica 1200 calorie permette di perdere peso senza rinunciare al gusto, ma aiuta a dimagrire ed eliminare i chili in eccesso. Un regime alimentare in cui bisogna dosare le porzioni e contare le calorie per ottenere ottimi risultati. Ecco come seguirla e il funzionamento.

Dieta ipocalorica 1200 calorie

Per chi ha una occasione importante o un evento a cui non vuole rinunciare e si sente gonfia, questo tipo di regime è l’ideale da seguire in quanto permette di perdere peso e chili in eccesso stando attenta al conteggio delle calorie. Bisogna, per ottenere risultati, seguirla nel modo corretto stando ben attenti agli alimenti giusti e a cosa consumare.

Una dieta ipocalorica è l’essenziale in quanto prevede l’assunzione di solo determinate calorie da consumare e assumere nell’arco della giornata. In poche settimane, se riuscite a seguirla in maniera corretta e attenta, è possibile perdere molti chili in eccesso, ma bisogna essere molto attenti e scrupolosi. Si consiglia d’integrare cibi che abbiano poche calorie e ricchi di vitamine.

Oltre agli alimenti ipocalorici, cercate anche d’introdurre la giusta quantità di liquidi per idratare nel modo corretto il proprio corpo. Evitate di consumare bevande gassate e bevete tantissima acqua almeno un litro e mezzo al giorno in modo da smaltire le tossine e i liquidi in eccesso. Oltre alla dieta ipocalorica 1200 calorie, cercate anche di fare attività fisica praticando uno sport o fare una passeggiata almeno due o tre volte a settimana.

Per chi vuole seguire questo tipo di dieta, ecco un menù d’esempio:

  • Colazione: del latte o fette biscottate oppure del tè preferibilmente senza zucchero
  • Spuntino: un frutto o yogurt
  • Pranzo: verdure di stagione come spinaci o broccoli da consumare al vapore o cotti, associando della carne bianca come mozzarella o tacchino oppure del pesce
  • Merenda: una spremuta o centrifugato
  • Cena: alimenti ricchi di proteine, quindi legumi oppure gallette di riso.

Evitate i frutti ricchi di calorie come cachi, uva e anche cocco che sono nemici della linea e del dimagrimento.

Dieta ipocalorica: benefici

Si tratta di un regime che aiuta a perdere peso tenendo conto delle calorie. Un regime molto restrittivo e rigido che dà ottimi risultati e benefici per il dimagrimento e la salute, in generale. Ovviamente bisogna sempre chiedere consulto a un esperto prima di cominciarla e capire se può andare bene per il fisico di ognuno.

Si consiglia di seguirla per non più di 6-8 mesi, proprio per evitare di affaticare l’organismo. Una dieta che aiuta a dimagrire e perdere la massa grassa, quindi particolarmente indicata per chi è sovrappeso o soffre di obesità. Inoltre, è importante, non solo per la linea, ma anche perché previene pressione, glicemia, ipercolesterolemia.

Una dieta ipocalorica 1200 calorie permette in pochissimo tempo di perdere peso e diminuire la circonferenza del girovita. Si tratta di un regime particolarmente equilibrato e bilanciato, oltre a essere attento a determinati alimenti e scegliere i cibi giusti. Non ha particolari eccessi. In base ad alcuni studi, una dieta ipocalorica permette di rallentare il processo d’invecchiamento.

una dieta di poche calorie dona maggiore energia e buonumore, quindi con fattori positivi che influenzano non solo sul fisico, ma anche sull’uomore e il benessere. Migliora i livelli di zucchero nel sangue e anche il sonno.

Il miglior integratore d’abbinare

Alla dieta ipocalorica 1200 calorie, per ottenere risultati ancora maggiori, si consiglia di associare un integratore. In commercio ce ne sono tantissimi, ma il migliore, secondo esperti e consumatrici, attualmente, è Spirulina Fit. Un integratore che ha le seguenti proprietà:

  • Brucia le calorie in eccesso permettendo di perdere adipe e centimetri
  • Aumenta il metabolismo e aiuta l’organismo a essere maggiormente rapido nei processi digestivi
  • Controlla la fame nervosa garantendo sazietà
  • Depura fegato, intestino e reni mantenendo la forma a lungo

Per chi volesse saperne di più, può cliccare qui o sulla seguente immagine

Un integratore, notificato dal Ministero della Salute, consigliato dai maggiori esperti del settore proprio perché affidabile ed efficace per quanto riguarda la linea. Inoltre, si consiglia di assumerne delle compresse dopo i pasti principali insieme a un bicchiere abbondante d’acqua per attaccare immediatamente i cumuli adiposi e impedire che si depositino.

Non ha controindicazioni o effetti collaterali poiché si basa su ingredienti naturali, quali:

  • Spirulina: funge da sostegno e ricostituente, accelerando il metabolismo e bloccando la produzione delle cellule adipose
  • Gymnema: favorisce il processo metabolico dic arboidrati e lipidi e aiuta a controllare il senso di fame
  • Fosfato di calcio: ingrediente che protegge la pelle, i tendini e le ossa, oltre ad aumentare le prestazioni e l’efficacia dell’integratore.

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