Dieta per dimagrire: 5 errori da evitare

dieta per dimagrire

Per poter perdere peso e mantenersi in forma, ci vuole tanta pazienza e, al tempo stesso, riuscire a rinunciare a qualcosa, insomma fare sacrifici per il benessere dell’organismo. La dieta per dimagrire ha lo scopo, non solo di eliminare i chili in eccesso, ma anche di prestare maggiore attenzione all’alimentazione con un regime equilibrato e sano.

Dieta per dimagrire

Per perdere centimetri nella circonferenza vita o sulle cosce, è molto importante, oltre all’alimentazione, anche essere in movimento. Uno stile maggiormente dinamico piuttosto che sedentario non aiuta chi vuole perdere peso ed eliminare i chili di troppo. Sono diversi gli sport, dal nuoto che aiuta a rassodare e tonificare sino alle attività da praticare in palestra.

Per coloro che non hanno tempo d’iscriversi in palestra, la dieta per dimagrire si fonda anche su una camminata da fare tutti i giorni di almeno mezz’ora a un ritmo regolare in modo da mantenersi in forma e stare in salute. Una passeggiata quotidiana permette di risvegliare il metabolismo, nel caso fosse bloccato o lento e bruciare rapidamente i grassi in eccesso.

Si consiglia di non saltare i pasti in quanto rallenta il metabolismo e toglie le energie. Inoltre, meglio sempre cominciare la giornata con una colazione abbondante e ricca in modo da fare il pieno di carburante la mattina. A tavola cercate di essere regolari nei pasti e rispettate gli orari in modo che l’organismo cominci ad assimilare i vari nutrienti e, quindi, aiutare a dimagrire.

Nella dieta per dimagrire è importante rivedere le proprie abitudini alimentari. Consumate tantissime proteine, fibre che aiutano nel processo di digestione e non dimenticate la frutta e la verdura che sono alimenti ricchi di acqua che permettono d’idratarvi nel modo giusto ed eliminare le scorie. Sono tantissime le diete per dimagrire che potete seguire, ma una delle migliori, secondo gli esperti, è la mediterranea in quanto considerata la più salutare, e non solo dal punto di vista del dimagrimento, dal momento che apporta tantissimi benefici all’organismo e alla salute, in generale.

Dieta per dimagrire: 5 errori

Per poter dimagrire e perdere peso, ci sono alcuni errori che è meglio evitare se si vuole stare in forma e in salute. Ecco alcuni degli errori maggiormente comuni di alcuni soggetti che stanno per cominciare una dieta per dimagrire.

  1. Saltare i pasti: non aiutano a dimagrire e peggiorano solo la situazione, in quanto rallentano il metabolismo portando a serie difficoltà chi vuole perdere peso. Per dimagrire bene è importante mangiare poco, ma spesso, il che significa non rinunciare ai tre pasti principali: colazione, pranzo e cena + i due spunti di metà mattina e della merenda. Evitate le diete iperproteiche o quelle in cui bisogna rimanere a digiuno per un giorno, si rischia soltanto di peggiorare la propria salute senza nessun effetto sul dimagrimento.
  2. Bere acqua: alcuni ritengono che questo elemento non sia sufficiente, invece bere almeno 8-10 bicchieri al giorno aiuta a dimagrire ed eliminare le scorie in eccesso. Bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti aiuta a placare il senso di fame ed essere sazi, inoltre è un ottimo metodo per combattere la cellulite e la ritenzione idrica.
  3. Eliminare i grassi e gli zuccheri aiuta a dimagrire: non è la verità. I grassi di origine vegetale e animale sono importanti nella dieta per dimagrire in quanto aiutano a migliorare le funzioni respiratorie e cardiovascolari. Importante assumere nella propria dieta la giusta quantità di grassi buoni e saturi, quindi Omega 3 e 6, ma anche cereali e pane, preferibilmente integrale
  4. Dormire poco può avere effetti negativi sul dimagrimento, in quanto in base ad alcuni studi la mancanza di sonno rischia di portare a un aumento di peso. Per questa ragione, si consiglia di dormire almeno 8 ore a notte in modo da essere riposati e affrontare la giornata.
  5. Non fare attività fisica: una alimentazione equilibrata e ipocalorica non è sufficiente per perdere peso. Bisogna associare anche degli esercizi e del movimento che possa aiutare a essere in forma. La passeggiata, la corsa sono ottimi metodi per stare bene e che non devono mancare in una dieta per dimagrire.

Dieta per dimagrire: miglior integratore

Alla dieta per dimagrire e perdere peso, oltre agli alimenti e all’attività fisica da praticare in modo costante e regolare, si consiglia di associare un buon integratore e, il migliore al momento, tra tutti i prodotti in commercio, è Piperina & Curcuma Plus. Un prodotto che apporta le seguenti proprietà e benefici all’organismo:

  • Brucia le calorie in eccesso
  • Stimola il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici permettendo di migliorare il processo digestivo
  • Sazia e placa il senso di fame
  • Riduce la massa grassa
  • Depura il fegato, l’intestino e i reni e mantiene la forma per diverso tempo.

Un integratore, notificato dal Ministero della Salute, che possono assumere tutti, tranne le donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali. Si consiglia di assumerne due compresse in concomitanza con i pasti principali con un bicchiere abbondante di acqua in modo da attaccare le cellule adipose e impedire che si depositino. Gli esperti del settore lo consigliano per la sua efficacia e risultati in quanto non ha controindicazioni o effetti collaterali dal momento che si basa sui seguenti ingredienti naturali:

  • Piperina: sostanza che si trova nel pepe nero a cui dona il classico gusto piccante, permette di dimagrire, stimolare il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici aiutando a perdere peso rapidamente;
  • Curcuma: una spezia di colore giallo nota anche come zafferano delle Indie, si usa molto nella cucina orientale, ha proprietà detox, elimina le scorie e le tossine in eccesso, oltre a depurare l’organismo;
  • Silicio Colloidale: un ingrediente poco noto, ma aiuta a proteggere la pelle, i tendini e le ossa, oltre a migliorare l’efficacia e aumentare le prestazioni dei due ingredienti essenziali.

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