Ecco svelato il segreto di Jane Fonda per essere ancora in forma smagliante a 83 anni

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Sono diventati materiali di studio i videotape Anni 80 di Jane Fonda, nei quali la meravigliosa attrice di New York intratteneva gli spettatori, coinvolgendoli nei suoi allenamenti aerobici (eseguiti con indosso tutine sgambate e indimenticabili scaldamuscoli rosa e azzurri). Oggi che di anni ne ha 83, Jane Fonda prosegue con la sua rigorosa routine di ginnastica, come dimostrano gli ultimi scatti postati su Instagram. Pigrizia, questa sconosciuta.

Allenamento con bande elastiche, il segreto dei muscoli very strong di Jane Fonda

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L'ex reginetta dell’aerobica Jane Fonda, ma anche attivista iper politicizzata e fervente femminista capace di scendere in piazza a giorni alterni per combattere le sue battaglie, allena la forza muscolare, migliornado equilibrio e resistenza grazie all'uso delle bande elastiche. Come ci spiega Matteo Piran, online coach e CrossFit Certified Trainer, "questo tipo di banda veniva inizialmente utilizzata per la riabilitazione post operazioni o post traumi. Poi, negli anni Novanta, sono diventate popolari in ambito home training, molto amate dal pubblico femminile. Si prestano sia ad esercizi cardio, che a training di forza, sostituendo una moltitudine di attrezzi ingombranti e pesanti, come ad esempio manubri e bilancieri, con la capacità di coinvolgere e sollecitare tutti i distretti muscolari. Fondamentale, per un corretto utilizzo, è la scelta di resistenze adeguate alle nostre capacità: il carico differente è spesso riconoscibile dalla diversa colorazione e dal differente spessore dell’elastico. L'aiuto iniziale di un coach serve ad apprendere la corretta esecuzione dei movimenti, per evitare di assumere posture scorrette oppure di eseguire degli esercizi non adatti alle nostre abilità". Obiettivo: superare gli 80 in forma smagliante come Jane Fonda.

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