Felicità

  • L’autunno ti intristisce? Ecco 3 cose da fare assolutamente per ritrovare la felicità

    Felicità: L'autunno o lo ami o lo odi. L’umore di chi appartiene alla seconda categoria sarà probabilmente influenzato dalle giornate “più corte”, con meno ore di luce, la nebbia e le piogge tipiche di questa stagione. Come imparare ad apprezzare l’autunno? Ecco tre consigli per ritrovare la felicità

  • Il dramma di Bianca Atzei "dalla felicità all'incubo". La cantante si racconta su Instagram

    La cantante ed ex concorrente de “L’isola dei famosi” affida ai social la sua amarezza. Bianca racconta “Eravamo al settimo cielo!”, ma poi il sogno si infrange. Ecco cosa è successo

  • Felicità a tavola: dieta senza carne, i vegetariani sono più felici?

    E’ riconosciuto che un’alimentazione sana e bilanciata, come può esserlo la dieta mediterranea, dia una marcia in più alla felicità, ma si può dire altrettanto di altri regimi alimentari? Certamente sì: la dieta vegetariana rende più felici e lo dice la scienza. 

  • Come gestire lo stress a lavoro? La meditazione in ufficio ti rende felice

    Felicità: Il dipendente stressato e infelice avrà difficoltà a concentrarsi sulle sue mansioni e a svolgerle correttamente. E se vi dicessimo che è possibile riuscire a rimanere rilassati anche in un luogo stressante come il posto di lavoro? Ecco come fare.

  • Ecco come dormire bene ed essere più felici

    Felicità: Dormire bene è fondamentale per affrontare attivamente la giornata ed evitare i disturbi generati dalla mancanza di sonno, come mal di testa, stress, difficoltà di concentrazione, perdita della memoria. Può capitare però di svegliarsi già stanchi pur avendo dormito almeno 8 ore, perché?

  • 3 motivi per essere felici di tornare a scuola

    Felicità: Finiscono le vacanze estive e tornano gli impegni quotidiani, scuola compresa. Il ritorno sui banchi non deve essere per forza nostalgico e traumatico, basta guardare i lati positivi. Eccone 3

  • Vacanze finite? Conserva i benefici delle ferie in 4 mosse

    Felicità: Le vacanze rappresentano per molti l'occasione ideale per recuperare il benessere psicofisico, ma come conservarlo anche al rientro in città? Ecco 4 utili suggerimenti per continuare ad essere felici

  • I libri rendono felici. Ecco le città italiane in cui si legge di più

    Felicità: n equilibrio sul filo della narrazione, tra intrichi di parole, personaggi, situazioni e scenari, leggere può essere una felice scappatoia dalla routine quotidiana. E gli italiani lo sanno bene. Nel 2020, il 65% della popolazione ha letto almeno un libro (cartaceo o digitale). Ma in quale città si legge di più?

  • Stress pre-vacanza? Succede. Ecco come sopravvivere

    Felicità. Vacanze sinonimo di relax. Non sempre. Commissioni accumulate da sbrigare negli ultimi giorni di lavoro, pianificazione del viaggio, disagi durante il tragitto verso la meta, possono compromettere la serenità dei vacanzieri in partenza. Come evitare questo stato di stress?

  • Coronavirus, se sei felice lo sconfiggi

    (Felicità) Se sei felice hai ottime probabilità di sconfiggere il virus.Lo riporta un articolo pubblicato su New Scientist in cui si legge che gli stati d’animo positivi e i buoni amici aumentano l’effetto del vaccino.

  • Trovare la felicità in ufficio

    In media una giornata lavorativa dura 8 ore, un’eternità se vissuta nel modo sbagliato 5 consigli per rendere meno stressante il posto in cui trascorriamo gran parte della giornata: (Non confondere lavoro e privato): Evitate di portare le vostre frustrazioni personali sul posto di lavoro. Allo stesso modo, lasciate tutto lo stress lavorativo in ufficio e a fine giornata godetevi la famiglia (Alzarsi dalla sedia): Lavorare può essere monotono e star seduti tutto il giorno non fa bene. Ogni tanto alzatevi dalla sedia e fate 2 passi: basteranno 5 minuti per rimettervi a nuovo (Crearsi una rete di salvezza): Stringete amicizia con colleghi che vi capiscono e con cui vi sentite a vostro agio. Avere un gruppo di buoni amici vi farà sentire più tranquilli e la prospettiva dell’ufficio sarà meno pesante (Personalizzare la propria scrivania): Buona parte della giornata viene trascorsa ad una scrivania, quindi perché non abbellirla con fotografie o oggetti che vi rendono più allegri? (Concedersi un premio fuori dal lavoro): La sera concedetevi una cena fuori, un film che amate o un dolcino. La giornata lavorativa passerà più in fretta sapendo che all’uscita vi aspetta un piccolo premio.

  • La cristalloterapia nella ricerca della felicità

    La cristalloterapia è una disciplina molto antica che sfrutta le proprietà naturali di diversi cristalli a scopo curativo. Queste pietre possono essere indossate, passate sul corpo oppure utilizzate durante le sedute di meditazione La cristalloterapia è una forma di medicina alternativa e non può sostituire i farmaci, ma questo non esclude l'importanza di conoscere le pietre e i loro benefici Ecco quindi 5 esempi di cristalli e i loro effetti su corpo e mente: (Quarzo rosa): Questo cristallo agisce su fisico, mente e spirito. Ha un effetto calmante, è utile per chi ha subito traumi emotivi ed è considerato un potente talismano d'amore (Celestina): Anche chiamata pietra degli angeli, il cristallo ha un effetto antistress, stimola la creatività e aiuta il sonno (Ametista): Questa pietra allontana le energie negative e gli incubi, aiuta contro la tristezza e accresce l’autostima. Se utilizzata in una crema cura le impurità della pelle. (continua nel video...)

  • Essere felici a costo zero

    Ci sono cose, piccole e spesso gratuite, che rendono allegri. A voi 5 “ingredienti” per una ricetta a base di felicità: (Il Sole): La luce artificiale non danneggia solo il fisico, ma influisce negativamente anche sullo stato d’animo. Esporsi alla luce naturale aumenta la vitamina D, importante per la produzione di serotonina, endorfine e dopamina, sostanze note per l’effetto benefico sull’umore (I baci): Affettuosi o passionali, i baci favoriscono il rilascio di ossitocina, l'ormone dell'amore. Abbandonarsi ad abbracci ed effusioni fa bene al cuore (Cucinare): Per alcuni, cucinare è un'attività che rilassa e stimola la creatività. Ai fornelli vengono coinvolti tutti i sensi: i colori e la presentazione delle pietanze attirano la vista, gli odori solleticano l’olfatto, lo sfrigolio dell’olio o il bollore di un sugo preparato con le proprie mani (tatto) aguzza l’udito e il gusto di assaporare il piatto conclude il viaggio sensoriale Inoltre, coinvolgere amici e familiari in cucina è un’occasione di condivisione e divertimento (Un pomeriggio di relax): Un intero pomeriggio di ozio completamente abbandonati sul divano? Niente sensi di colpa! Ridurre lo stress è il primo passo per la felicità

  • Bambini felici con il teatro

    Affascinante viverlo da spettatori, ma ancora più coinvolgente se praticato in prima persona. Il teatro e la recitazione possono rivelarsi importanti nella crescita e nella felicità di un bambino. Ecco cinque vantaggi che un corso teatrale può offrire ai più piccoli 1. Aumenta l'autostima La soddisfazione di imparare una parte, seppur piccola, a memoria così come vincere l'eventuale paura di esibirsi davanti a un pubblico risultano prove importanti che torneranno utili durante la crescita 2. Alimenta la fantasia Interpretare un personaggio, immaginarsi in un mondo fatato, inventare nuove storie sono tutte attività che stimolano la fantasia di un bambino. 3. Aiuta a gestire le emozioni Recitare comporta imparare ad interpretare diverse emozioni come rabbia, gioia, ansia, paura. Viverle per gioco aiuterà il bambino ad affrontarle quando le vivrà da adulto. (continua nel video..)

  • Come si costruisce la felicità di coppia

    Nella vita di una coppia gli alti e bassi sono normali ma spesso viene più facile ricordarsi delle litigate che dei momenti positivi Questo, a lungo andare, danneggia la complicità che si ha con il proprio partner e fa dimenticare il motivo per cui si sta insieme Quindi come fare per allenare la nostra “memoria positiva”? Semplice: condividendo con l’altro le piccole gioie quotidiane in modo da creare una sorta di “riserva di felicità” da cui attingere ogni volta che ne abbiamo bisogno Ma non vale solo per le cose belle: è fondamentale parlare anche dei momenti negativi e dello stress così da portarne il peso emotivo in due e sentirsi meno oppressi Le cose importanti sono due: comunicazione e empatia La comunicazione è basilare in una coppia e raccontare al proprio partner le nostre giornate e quello che ci capita aumenta la complicità e la fiducia Anche l’empatia è importantissima: quando la persona amata vi riferisce qualsiasi cosa ascoltatela con attenzione e cercate di mettervi nei suoi panni, provando a capire le sue emozioni e i suoi punti di vista

  • La Pizza ci rende felici

    È il piatto simbolo dell’Italia nel mondo e uno dei più amati anche nel Belpaese: è la pizza. Gustosa, nutriente e, come si è scoperto, portatrice di gioia. Secondo un’analisi Doxa/Deliveroo, infatti, è il cibo che più dona felicità agli italiani La ricerca, condotta su un campione di persone dai 15 anni in su, ha analizzato il rapporto tra i piatti che mangiamo e la felicità che ci provocano Lo studio ha rilevato che il 42% degli intervistati considera la pizza come l’alimento che rende più felici in assoluto In particolare, a prediligere il disco tricolore sono soprattutto le donne (42%), i millennials (60%) e gli abitanti di Sud e Isole (51%) Il secondo “cibo più felice” è la pasta, che ha raccolto il 33% delle preferenze, seguito da grigliate di carne e pesce (30%) (guarda il video)

  • Leggere rende felici

    Pillole di felicità: Leggere. Un'attività così semplice eppure così sottovalutata. Studi scientifici dimostrano quanto la lettura contribuisca positivamente a favorire il benessere psicologico Ecco 5 effetti che un buon libro ha sulla mente: (Mente giovane): Attività come la lettura, gli scacchi e i puzzle aiutano a stimolare il cervello prevenendo malattie come Alzheimer e demenza senile (Migliora la memoria): Leggere una storia implica ricordare personaggi, situazioni e molti dettagli. Per questo, migliora la capacità di ricordare (Alimenta la fantasia): Seguire una narrazione, immaginare scenari, situazioni e personaggi stimola la fantasia. La lettura offre una scappatoia dalla routine quotidiana. Un modo per estraniarsi ed evadere oltre i confini della realtà (Arricchisce il vocabolario): Leggere amplia il vocabolario e migliora le capacità espressive, sia in termini di scrittura che di espressione orale (Aumenta la capacità di attenzione): Con un libro la mente è totalmente focalizzata sulle pagine e il resto del mondo scompare. Un aiuto per la concentrazione i cui risultati si riflettono anche in altre situazioni, come in ufficio (guarda il video)

  • L'inventario della felicità

    Romano Battaglia diceva che la felicità va cercata come si cerca ogni altra cosa nella vita e che, spesso, è più vicina di quanto pensiamo Sono le cose semplici a renderci più felici, ma spesso ce ne dimentichiamo e non riusciamo a scuoterci dai momenti di sconforto Perché quindi non stilare una lista di quello che ci dà gioia? Un piccolo elenco in cui includere tutte quelle piccolezze che, per qualche motivo, ci rendono felici Mangiare un cioccolatino, guardare la pioggia che cade, dormire fino a tardi, fare foto al cane. L’inventario è totalmente personale e può includere qualunque cosa sia capace di donare gioia Il suo obiettivo non è tanto fissare su carta i nostri pensieri, quanto ricordarci che la felicità è sempre a portata di mano Leggere il nostro personale "elenco di felicità" nei momenti di tristezza potrà ispirarci e spronarci a reagire (guarda il video)

  • I sorrisi e gli abbracci

    Sono le piccole cose a rendere bella la vita, a dare felicità anche nelle giornate più buie Quando siamo tristi, un semplice abbraccio o un sorriso riescono a cambiare l'umore, vediamo come: L'abbraccio è un'arma potente contro stress, tristezza e ansia Abbracciare, "respirare" chi amiamo produce ossitocina, l'ormone dell'amore, che ha la capacità di rilassare e di infondere sicurezza e felicità. Abbassa la pressione arteriosa e combatte l'ipertensione Invece il sorriso viene percepito dal nostro cervello come un segnale di felicità e quindi porta sensazioni piacevoli Un esperimento condotto da Fritz Strack ha addirittura dimostrato che sorridere rende più propensi al buon umore. I neuroni specchio, ci invitano ad imitare chi abbiamo di fronte e questo rende il riso irresistibile e contagioso. Un toccasana, poiché è scientificamente provato che ridere per almeno 15 minuti al giorno, allunga la vita

  • Vacanze in compagnia e trovi la felicità

    “Gli amici sono la famiglia che ci scegliamo”, una frase forse banale ma assolutamente vera Ecco perché dovremmo cercare di passare più tempo possibile con loro, soprattutto se stiamo attraversando un brutto momento Quando lo stress prende il sopravvento o ci sentiamo sopraffatti dal quotidiano, organizzare una vacanza in compagnia potrebbe regalare attimi di felicità Partire con gli amici, soprattutto se sono quelli più stretti, assicura momenti di risate e follia, figuracce su cui scherzare insieme e tante occasioni per fare nuove esperienze Fin dal momento in cui si pianifica il viaggio, il nostro umore beneficia della prospettiva di qualche giorno di totale relax Inoltre, le relazioni interpersonali favoriscono la produzione di ossitocina, l’ormone della felicità (continua nel video...)

  • La felicità è questione di chimica

    I pragmatici lo sanno: la felicità è solo questione di chimica. Ma quali sono le sostanze che ci fanno sentire allegri e appagati? Ecco 4 ormoni prodotti dal nostro cervello che influenzano il nostro umore: (Endorfine, gli ormoni del benessere): Sono sostanze con un forte potere analgesico ed eccitante. Le endorfine sono collegate alla gestione di stress, dolore ed umore. Gli effetti che provocano sul corpo umano sono simili a quelli prodotti dalla morfina (Dopamina, l’ormone della ricompensa): La dopamina provoca un senso di soddisfazione e felicità. E’ coinvolta nel controllo di umore, funzioni cognitive e attenzione. Inoltre, viene prodotto quando ci impegniamo per il raggiungimento di un risultato (Ossitocina, l’ormone dell’amore): L’ossitocina è essenziale nelle interazioni sociali e nelle relazioni sentimentali. Questo ormone viene prodotto in seguito a contatto fisico ed orgasmo e aumenta la propensione a generosità ed empatia. (continua nel video...)

  • La generosità rende felici

    Essere generosi o pensare di fare azioni altruistiche attiva l'area cerebrale preposta alla felicità La scoperta arriva da uno studio condotto dai ricercatori dell'Università di Zurigo che, tramite risonanza magnetica funzionale, hanno rilevato gli effetti della generosità su alcune aree specifiche del cervello L'esperimento ha coinvolto 50 volontari, a cui è stato chiesto di pensare a come spendere una somma di denaro Metà andava spesa per sè, il resto per amici, familiari o comunque altre persone Mentre i soggetti pensavano a come spendere il denaro, gli scenziati hanno monitorato tre aree del cervello: La giunzione tempoparietale (dove si elaborano i comportamenti sociali e le azioni generose), la corteccia orbitofrontale (zona preposta alle analisi decisionali) e lo striato ventrale (area associata al benessere e alla felicità) (continua nel video...)

  • Abbraccia la felicità

    Un abbraccio non è solo un gesto d’affetto o conforto, ma una vera e propria spirale ascendente di benessere capace di coinvolgere positivamente il corpo e la mente. (Lasciarsi andare) Se durante un abbraccio si è capaci di rilassare i muscoli e “abbandonarsi” all’altro, il rilascio di endorfine è assicurato. Risultato? Un antidoto alla depressione (Supporto psico-sociale) Una ricerca pubblicata su Psychological Science, conferma che durante un abbraccio, la sensazione di essere “avvolti” contribuisce a calmare stati ansiogeni e di stress (continua nel video...)

  • Piangi che ti passa

    Pillole di felicità: Sembra paradossale, ma piangere può far molto bene sia al fisico che alla mente Che siano lacrime di dolore o di gioia, ecco 5 motivi per cui non dovremmo mai trattenerci dal fare un bel pianto (Riduce lo stress): Piangere funziona da sfogo in situazioni molto stressanti. Rilascia ormoni relazionati al benessere che contrastano le sensazioni negative ed aiutano a rilassarsi (Evita disturbi psicosomatici): Secondo alcuni studi, l'effetto liberatorio del pianto allontana il rischio di soffrire di disturbi gastrointestinali e respiratori (Migliora la vista): Le lacrime mantengono gli occhi idratati, portano ossigeno alla cornea, combattono i batteri ed evitano la secchezza oculare (Favorisce il sonno): Secondo una ricerca del 2015, piangere può aiutare i bambini a dormire meglio perchè regola l'umore ed ha un effetto calmante (Alleviano il dolore): Con le lacrime, il nostro corpo rilascia ossitocina ed endorfine, sostanze che rilassano, calmano e alleviano il dolore (sia fisico che emotivo) (Guarda il video)

  • A 33 anni l’apice della felicità

    La vera felicità si raggiunge a 33 anni A dirlo è il portale britannico Friends Reunited dopo uno studio realizzato su un campione di persone over 40 Il 70% degli intervistati ha dichiarato di aver raggiunto l’apice della felicità una volta tagliato il traguardo dei 33 anni. I motivi sono diversi, dalla crescita della carriera professionale al raggiungimento di una stabilità di coppia col proprio partner. Per il 42% degli intervistati a 33 anni si è più ottimisti nei confronti del futuro, mentre il 38% dichiara di essersi sentito meno stressato in quel periodo rispetto a quando era più giovane. Solo il 6% ha scelto gli anni dell’università come periodo più felice della propria vita, mentre il 16% ha votato per l’età dell’infanzia. Quello dei 33 anni risulta essere un periodo della vita in cui si è raggiunta la maturità e la consapevolezza, unite alla speranza per il futuro e a tanta voglia di fare.

  • Felici sulla neve

    Il fascino della neve è indiscutibile e può rivelarsi anche un'importante fonte di felicità capace di allontanare lo stress e regalare attimi di gioia. Ecco perché Emana serenità: Il paesaggio imbiancato aiuta mente, corpo e anima regalando calma e rilassatezza anche nei periodi più stressanti. Mostra la bellezza della natura: Una passeggiata nei boschi coperti di nevi, il panorama dei monti imbiancati, il fascino dei laghi ghiacciati hanno la capacità di stupire e ricordare la bellezza della natura. Unisce le persone: Fare un pupazzo di neve con amici e famigliare o combattere scherzosamente con le palle di neve sono un ottimo metodo di aggregazione e divertimento. (continua nel video...)