In forma anche durante il lockdown? Basta fare come Kate Middleton e Meghan Markle

Di Valentina Nuzzi
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Photo credit: Karwai Tang - Getty Images
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From ELLE

Le chiusure più o meno stringenti del periodo hanno toccato anche la nobiltà inglese. I royal, infatti, sono stati costretti durante le vacanze di Natale a rimanere separati e continueranno a farlo anche in questi primi mesi del 2021. Nonostante le restrizioni, Kate Middleton e Meghan Markle continuano però ad apparire bellissime e con un fisico perfetto, come al solito. Entrambe, infatti, hanno trovato un’ottima soluzione per ovviare al problema delle limitazioni e continuare a rimanere attive.

Noi comuni mortali per non farci prendere dalla pigrizia e continuare (o iniziare) a praticare sport, nonostante le ridotte possibilità, dobbiamo semplicemente ispirarci a loro: secondo gli esperti del quotidiano britannico Entertainment Daily, entrambe sono appassionate di corsa e yoga, sport che si possono praticare ovunque e senza particolare attrezzatura. Kate, fin dai tempi dell'università, è una grande sportiva, tra nuoto, tennis e corsa. Non ha mai svelato la propria fitness routine, ma per essere così filiforme nonostante le tre gravidanze, è probabile che segua un programma specifico di allenamenti che comprende sia pesi che cardio. L'unica volta che si è lasciata sfuggire qualche informazione, ha confessato che il suo segreto per rimanere in forma è "correre dietro ai suoi tre figli". Ma davvero le basterà?

Vista la sua grande attitudine al movimento, però, è probabile che nella residenza del Norfolk dove vive si conceda lunghe sessioni di jogging. Certo, correre con le basse temperature invernali non è facile (diciamoci la verità: correre in generale), però è dimostrato scientificamente che il freddo aiuti a bruciare i grassi ancora più velocemente. Questa potrebbe essere un'ottima motivazione per abbandonare divano e serie tv, mettere scarpe da running, leggins termici e provare a fare una corsetta, iniziando intorno all'isolato per poi aumentare man mano ritmo e distanze.

Anche Meghan ama molto la corsa ma, soprattutto, è una grandissima fan dello yoga (che abbia influenzato lei Kate che ha iniziato a praticarlo da un paio d’anni?) La madre della Markle è un’istruttrice di yoga e ha trasmesso questa passione alla figlia fin da quando era bambina. Oggi pratica Ashtanga e Hatha. Lo yoga è ideale da fare a casa ed è adatto sia alle persone allenate che alle prime armi. Infatti, esistono esercizi e pratiche per tutti i livelli, e può essere approcciato anche da persone che non hanno grande mobilità. Si può iniziare gradualmente seguendo diversi canali YouTube in merito, anche lingua italiana (La Scimmia Yoga è uno dei più seguiti).

Insomma, non abbiamo davvero più scuse! I benefici dello yoga sono notissimi: rafforza i muscoli e contemporaneamente riattiva le articolazioni, e poi ci rende più consapevoli del nostro corpo nello spazio oltre che incentivare rilassamento e meditazione. La corsa invece migliora il fiato, ci fa sentire più forti e resistenti, ci porta continuamente a sfidare noi stesse, superando i nostri limiti. È giunta l’ora di mettere da parte la pigrizia e la negatività e ispirarsi a queste due bellissime duchesse: volere è potere!