Guida settimanale per riprendersi dal parto cesareo: cosa fare

guida per riprendersi dal cesareo
guida per riprendersi dal cesareo

Avere a disposizione una guida per riprendersi dal parto cesareo è molto importante. Durante il parto cesareo, il medico pratica un’incisione nella pelle, attraverso le cellule di grasso e il tessuto connettivo, e poi nella cavità addominale. Il medico divarica quindi i muscoli addominali e sposta la vescica in modo da poter raggiungere l’utero. Viene quindi praticata un’incisione nell’utero e il bambino viene guidato fuori.

Poco dopo il parto, l’équipe medica rimuove la placenta. L’utero viene quindi ricucito, la vescica viene rimessa al suo posto e il tessuto connettivo, gli addominali e la pelle vengono ricuciti in misura variabile. I tagli cesarei richiedono molti strati di suture, che possono portare alla formazione di tessuto cicatriziale.

Capire come il corpo guarisce da questo intervento è essenziale per prendersi cura di sé e sostenere i tessuti nella loro guarigione.

Guida settimanale per riprendersi dal parto cesareo

Settimana 1

La prima settimana dopo il parto cesareo, ci si può aspettare di sentire un po’ di intorpidimento e di indolenzimento nel punto dell’incisione. È normale che la cicatrice sia leggermente sollevata, gonfia e persino più scura del normale tono della pelle, quindi non allarmatevi. In generale, il medico seguirà il processo di guarigione e fornirà istruzioni per la cura a casa per garantire la corretta guarigione della ferita. Potrà anche consigliarvi alcuni di questi must per il recupero del parto cesareo.

Assicuratevi di sostenere il sito di incisione e l’addome quando tossite, starnutite o ridete. A tale scopo, sostenete gli addominali (immaginate di tirare l’ombelico verso la colonna vertebrale). Potete anche esercitare una leggera pressione sulla zona dell’incisione con la mano.

guida per riprendersi dal parto cesareo
guida per riprendersi dal parto cesareo

Nelle prime settimane dopo il parto, si avrà una perdita vaginale chiamata lochia. La lochia è costituita da sangue, batteri e tessuto scartato dal rivestimento dell’utero, oltre che da normali perdite di sangue. Questo vale per le donne che hanno partorito con taglio cesareo o per via vaginale. Le perdite saranno di colore rosso vivo per i primi due giorni.

Nei primi due giorni potreste avere anche dolore e gonfiore da gas. Il gas tende ad accumularsi perché l’intestino è lento dopo l’intervento. Alzarsi e muoversi aiuterà l’apparato digerente a rimettersi in moto.

Settimane 2-6

In questa fase è importante fare degli esercizi dolci per il pavimento pelvico.

Settimane 6+

Il processo di guarigione non è finito solo perché avete raggiunto il traguardo delle sei settimane. Il fatto che il medico abbia dato il “via libera” all’esercizio fisico non significa che il vostro corpo sia completamente guarito dalla gravidanza e dal parto. Iniziate con attività che vi aiutino a costruire una base solida e a tonificare e appiattire lentamente la pancia. Poi, quando sarete pronte e in grado di farlo, riprendete gli esercizi con i pesi e gli sprint.

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