Intestino sano = più in forma e più immuni

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Per sentirci al top della forma e avere un aspetto invidiabile, dobbiamo assicurarci di trattare bene il nostro intestino.

I microorganismi che lo compongono, infatti, sono responsabili del nostro benessere a 360º, non solo quello fisico. Vediamo perché.

Intestino sano = più in forma

Il nostro microbiota umano, cioè i miliardi di batteri che risiedono nel nostro intestino, influisce enormemente sul nostro peso, sia in modo negativo che positivo. In questo caso è particolarmente importante un batterio chiamato Akkermansia, che previene l’aumento di peso e riduce il colesterolo nel sangue, oltre a migliorare il metabolismo. Mangiamo mirtilli e melagrane per stimolare la quantità di questo batterio nell'intestino e migliorarne la salute generale.

Intestino sano = più immuni

I germi e i batteri nel nostro intestino non sono solo responsabili della digestione. Le mucose di questo organo contengono tantissimi follicoli linfatici, capaci di riconoscere e combattere patogeni. I batteri producono anche sostanze protettive come l’acido lattico, che blocca l’attacco di invasori nocivi. Mangiamo fermenti come i crauti, lo yogurt naturale, il kefir, e anche tante verdure e legumi.

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