Mal di schiena inaspettato? Ecco un possibile colpevole

Un uomo con il mal di schiena: chi potrebbe essere il colpevole per il suo dolore? (foto d’archivio Getty Images)

Alcuni problemi di salute possono arrivare per delle cause totalmente indipendenti dallo stile di vita, dall’alimentazione o dalla storia genetica. Un esempio? Il mal di schiena e di collo, disturbi che talvolta arrivano per caso, magari per colpa di un dettaglio che si pensa ininfluente.

Per il mal di schiena e il mal di collo possono arrivare problemi a causa del cuscino ove si appoggia la testa. Secondo Jessalynn Adam, ortpedico al Medical Center di Baltimora, “alcune piccole e semplici modifiche fatte in casa possono risolvere velocemente i fastidi a schiena e collo“. Allineato c’è anche il professore di chirurgia ortopedica Neel Anand, direttore del centro traumi spinali di Cedars-Sinai, a Los Angeles: “Se dormi sulla schiena ma con la testa piegata in avanti, potrebbero peggiorare i problemi al collo. Il problema però si risolve anche con piccoli accorgimenti casalinghi“.

Il modo per risolvere la faccenda, dunque, è tenere il collo parallelo al materasso. Se dormi sulla schiena, un cuscino piatto potrebbe essere la soluzione per la linea spinale; se dormi su uno specifico lato, invece, può essere meglio un supporto più alto in modo che la testa non si inclini verso il basso. Ovviamente i cuscini per la cervicale, appositamente studiati per i problemi al collo, sono ideali per la maggioranza delle persone, in quanto si adattano alle due diverse posizioni appena citate.

Con un materasso molto rigido inoltre si consiglia di usare un cuscino più spesso, perché le spalle hanno meno spazio per affondare. Viceversa, con un materasso morbido è meglio avere un cuscino più sottile.

Se il problema invece è l’insonnia, ma il cambiamento di posizione, di cuscino e di materasso non funzionano, allora si può intervenire sulla coperta. In che modo? Cercando informazioni sulla Gravity Blanket, una coperta avvolgente dal peso molto alto (15, 20 o 25 kg) in grado di dare comfort e calore aumentando la produzione di serotonina.

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