Perdita della massa grassa: il programma da seguire

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ricomposizione corporea
ricomposizione corporea

La ricomposizione corporea è un programma che si pone lo scopo di ottenere una perdita della massa grassa a vantaggio della massa muscolare. Si tratta di un programma che dovrebbe essere seguito da chiunque voglia migliorare l’aspetto del proprio corpo, ma soprattutto risulta essere molto importante per ogni atleta. Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta.

Cos’è la ricomposizione corporea

Il termine ricomposizione corporea, in inglese Body Recomposition, è stato inventato dall’autore Lyle Mc Donald in un suo libro scritto negli anni 2000. Lo scopo di questo programma è quello di rimodulare la composizione del corpo andando ad aumentare la percentuale di massa magra (soprattutto di massa muscolare) e di ridurre la massa grassa. Per riuscire a raggiungere questo importante ma essenziale obiettivo, è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata e anche svolgere un allenamento specifico.

Risulta quindi chiaro che per migliorare la composizione del proprio corpo è essenziale seguire uno stile di vita sano. A trarne vantaggio non saranno quindi solamente gli atleti, ma anche i soggetti sedentari che vogliono dimagrire e imparare a vivere in maniera sana. Eliminare l’obesità è quindi possibile se si cerca di eliminare il grasso a vantaggio della massa muscolare, ma per riuscirci serve molta costanza e soprattutto è bene seguire il progrmma passo dopo passo.

I soggetti sovrappeso che vogliono dimagrire non sono solitamente molto allenati, per questo motivo sarà più facile per loro ottenere una buona risposta dall’allenamento in quanto la cosiddetta memoria muscolare permette di avere un processo di crescita del muscolo particolarmente rapido per via del ricordo che hanno le fibre muscolari. Per quanto riguarda invece le persone allenate, è chiaro che in questo caso c’è una grande conoscenza dei propri parametri e anche una maggiore propensione ad essere determinati nel seguire una dieta più ferrea e un allenamento anche molto intenso.