Pillole di felicità, come raggiungere la calma attraverso il respiro

Ci sono giorni in cui ci si sente sopraffatti, in ansia, tesi, presi da mille impegni ed incombenze e non si riesce ad individuare ‘l’interruttore’ da premere per far tornare l’equilibrio nella nostra mente e nel nostro corpo. Non è infatti per nulla semplice capire cosa fare in quei momenti, proprio perchè, quando l’ansia subentra, si perde gran parte della razionalità che si ha normalmente e ci si sente cadere in un buco nero. Un’arma infallibile per tornare verso la luce viene dai nostri polmoni: regolare la respirazione attraverso la messa in pratica di tecniche di respirazione può davvero salvarci la giornata.

Ecco come fare:

Il nostro obiettivo è creare un luogo sicuro e coinvolgente in cui gli utenti possano entrare in contatto per condividere interessi e passioni. Per migliorare l’esperienza della nostra community, sospendiamo temporaneamente i commenti sugli articoli