Sonnolenza diurna: come risolvere il problema naturalmente

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sonnolenza diurna
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La sonnolenza diurna è un problema molto comune. Chi ne soffre non riesce a vivere al meglio le giornate in quanto si sente molto stanco, intorpidito e privo di energie. Per riuscire a ritrovare la giusta carica ed affrontare gli impegni quotidiani in maniera corretta possibile ricorrere ad alcuni rimedi naturali. Spesso infatti bere semplicemente del caffè non funziona e allora si deve ricorrere a rimedi differenti che possono certamente aumentare le energie.

Rimedi fitoterapici contro la sonnolenza diurna

Chi soffre di sonnolenza diurna può trovare molto benefico l’utilizzo di alcuni prodotti fitoterapici. La natura infatti offre un gran numero di rimedi in grado di stimolare e risvegliare le capacità di concentrazione.

Il Guaranà è sicuramente il rimedio più conosciuto e più utile in caso di stanchezza e di sonnolenza. Questo prodotto contiene guaranina che ha le stesse funzioni stimolanti e riattivanti della caffeina. Assumere il Guaranà al mattino e dopo pranzo consente di ricaricare le energie e affrontare il resto della giornata con la giusta carica.

Anche il Ginseng è una pianta utile per chi ha probelmi a trovare le giuste energie durante il giorno. Le proprietà rivitalizzanti di questo rimedio naturale sono conosciute da secoli e per questo è ottimo per chi soffre di sonnolenza durante le ore del giorno.

Cosa bere se si soffre di sonnolenza diurna

Alcuni ritengono che semplicemente bere del caffè possa aiutare ad eliminare la sonnolenza diurna, in realtà ci sono anche altre bevande molto utili per chi ha questo problema.

Il tè verde è infatti un’altra bevanda in grado di donare energie all’organismo in modo del tutto naturale. Questo prodotto è consigliato in quanto è ricco di polifenoli e quindi elimina la sonnolenza.

L’infuso di erbe mate è un’altra bevanda ricca di benefici per chi ha bisogno di energie.

Cosa mangiare in caso di sonnolenza diurna

L’alimentazione è molto importante per ridurre lo stato di sonnolenza e ricaricare le energie. La prima cosa da fare è non abbuffarsi mai perchè dopo aver mangiato molto la digestione causa un aumento del sonno.

Un rimedio per ridurre la sonnolenza è certamente quello di consumare un mix composto da banana matura e yogurt bianco naturale. Questo alimento regala grandi energie sia fisiche che mentali e consente di allontanare la stanchezza.